Découvrez tous nos articles sur le thème de l’entraînement et de la nutrition, Énergie Forme vous offre de véritable conseils pour optimiser vos entraînements ainsi que votre nutrition.
La première garantit de l’effort est de s’hydrater suffisamment.
L’eau représente 60% de notre poids corporel. Un adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau qu’il compense à 50% par l’alimentation et 50% par l’absorption d’eau.
Fini les effets « yoyo » ! Oui c’est possible de perdre du poids sans se casser la tête pour cela il suffit de respecter quelques règles Alimentaires !
